|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
宝塚エデンの園の「ドルフィン」って
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 健康運動指導士 春名 弘氏 |
今回は疾病予防運動センター「ドルフィン」を紹介いたします。 それでは(株)スポーティングハウス・ジャパン所属「ドルフィン」チーフトレーナーで健康運動指導士でもある春名弘さんに紹介してもらいます。 |
|
初めまして、健康運動指導士の春名弘と申します。早速「ドルフィン」を紹介いたします。 入居者の皆様が「ドルフィン」を利用する為には、併設している診療所の入会審査が必要になり、審査で指示された運動量をもとに専属トレーナーが、個々人にあったプログラムを作成し提供します。医師とトレーナーの提携により安全で安心に運動してもらえるシステムです。またスタジオやプールでの集団レッスンも行っています。 それでは現在行っているレッスンを紹介いたします。 |
|
| - スタジオレッスン - | - プールレッスン - |
| ★音楽に合わせて行う★ やさしいエアロ（30分） 簡単なステップと腕の動きを組合せて楽しく持久力アップできます。 チェアビクス（30分） 椅子に座って日常生活に必要な動きを、膝や腰に負担をかけずに強化します。 ★道具を使って行う★ 青竹体操（30分） 足のマッサージの後、リズムに乗って青竹を踏み身体を暖めます。 転倒予防体操（30分） 椅子・チューブ・タオルを利用して、歩行に必要な筋肉や動作を強化します。 ボール体操（20分） 直径約20㎝のボールを使用し、日頃使わない深部の筋肉を刺激しバランス能力や身体の歪みを整えます。 ★柔軟性の維持向上を目指す★ ストレッチ体操（40分） お手軽ストレッチ（20分） 全身の筋肉をじっくり伸ばすレッスン（リラックス効果・リフレッシュ効果があります。） ★総合的なレッスン★ 健康ヨガ（60分） 呼吸と共に全身をくまなく動かすことにより、身体の歪みも整え、心身の健康を目指します。 おはよう体操（20分） ラジオ体操・ストレッチ・リズム体操・筋力トレーニングをバランス良く取入れたレッスンです。朝一番には効果的です。  |
★プールの中で歩く★ 水中ウォーク・初級（30分） 初めてプールに入る方でも安心に運動できます。 水中ウォーク・中級（40分） 浮力・抵抗等、水の特性を利用し、陸上では出来ない歩行や運動を行います。 ★泳法を習う★ 水泳教室 （初めての水泳）（40分） 顔浸け出来ない方から、クロールを中心に指導します。 水泳教室 （ワンポイントアドバイス）（40分） 泳げる方がさらに上を目指すクラスです。 ★音楽に合わせて行う ミットリズムアクア（30分） 水中で水掻きがついた手袋をはめて、リズムにあわせて動くクラスです。   |
健康な生活を送る為に、運動の重要性が認識される様になり、特に高齢者には介護予防の観点から適度な運動を生活に取入れる事が必要不可欠になっています。宝塚エデンの園では、運動の重要性に早くから注目し、平成12年10月「ドルフィン」を開設以来、入居者の利用も年々増加しこの園に無くてはならない自慢の運動施設になりました。 ＊「ドルフィン」の利用費用は、入居契約時支払総額の「健康管理金」に含まれています。 |
|
|
|
 グランドホームは協会加盟の有料老人ホームの愛称です。 |
|
| Copyright:(C) 2007 e-life-silver.com(yuuki-net) All Rights Reserved. |