〜バラエティ豊かな体操の紹介〜

　昨年7月に“浦安エデンの園”として新たな一歩を踏み出してからまもなく一年が経とうとしています。

　浦安エデンの園では、平成12年に介護保険制度が制定され、平成18年からは介護予防への取り組みがいっそう強化される中、17年前の設立当初から、“ご入居者にはいつまでもいきいきと自立した生活を送っていただきたい”という思いから、ご入居者の健康管理や、閉じこもりの予防、身体を動かすことにより更に活動範囲を広げていただくこと等を目的とした“体操”に力を入れ、取り組んでまいりました。

　参加されているご入居者の中には、長年続けられている方も多く、体操が日常生活の一つになっているようです。

　今回は、浦安エデンの園で行われている介護予防への取り組みの一つである体操についてご紹介します。

＊体　操＊ 　体操は日曜日を除いて毎日、集会ホールにて約40分間行っており、現在、一日平均約30名のご入居者が参加されています。 　職員は、鏡の前に設置した舞台の上に立ち、参加されているご入居者お一人、お一人の様子を確認しながら指導します。ご入居者には、鏡に映るご自身の姿勢等を確認しながら行っていただくことで自然と意識づけされ、よりいっそうの効果が期待できます。 　肩や腰をまわしたり伸ばしたりして血行循環を良くすることは、肩こり・腰痛の予防につながり、もも上げの運動は筋力・持久力を高め転倒予防につながります。万が一転倒してしまったとしても、大きなケガにならないための転び方なども指導し、日常生活に必要な身体づくりを強化しています。

＊らくらく体操＊ 　らくらく体操は毎週3回（毎週月・水・金）、集会ホールにて約30分間行っています。毎回、“参加していただきたいご入居者”をお誘いしてご参加いただいています。 　イスに座ったまま、腕を動かしたり脚を動かしたり…と、生活に必要な体力の維持・増進を目標に、全身を動かします。 　イスを利用して行う“らくらく体操”は、腰痛・膝痛がある方にも無理なくご参加いただくことができます。

＊ラウンジ体操＊ 　ラウンジ体操は週4回（毎週火・金（各2回））、エレベーター横にある各階のラウンジにて約15分間行っています。 　15分間と短い時間でイスに座ったまま行う“ラウンジ体操”は、体力に自信のない方や運動の苦手な方等を対象に、生活動作に必要な筋力・筋持久力の強化を目指しています。他の体操に比べ比較的少人数で行うため、“気楽に参加できる”と、ご入居者同士のコミュニティーの場にもなっています。

　設立当初から行われてきた年一回の職員による体力チェックは、ご入居者ご自身の体力の目安として活用していただいてきました。

　介護予防が、より注目され始めた平成18年からは、更に自立生活を高めるために神奈川県立保健福祉大学教授を招いて、年一回の「生活活動力チェック」を開始しました。

　有料老人ホームのデーターはまだ少なく、比較対象が難しいといわれていますが、体操を継続してきたことの効果は表れています。

　今後もいろいろなものを取り入れ、ご入居者の健康維持のため取り組んでまいりたいと思います。

新職員ご紹介 一歩ずつ頑張っていきます。 浦安エデンの園 池 原　芳 江氏

　平成20年3月10日より浦安エデンの園に職員として採用されました、池原芳江と申します。

　前職は証券会社で事務職として12年間働いていました。

　毎日パソコン相手で、お客様のデータ処理をしていたのですが、転職をして全く違う職場、仕事に日々悪戦苦闘しています。

　初めは自分でもやっていけるのか不安でしたが、入居者の方々や職場の人達に温かく見守っていただきながら一歩ずつでも、自分なりに歩んで行こうと頑張っています。

　どうぞ宜しくお願いします。